Online-Coaching für Frauen bei FemSoul

Du funktionierst. Und vielleicht merkst du noch nicht einmal, wie wenig du selbst darin vorkommst. Du kümmerst dich. Du organisierst. Du hältst durch. Du denkst an Termine, Aufgaben und daran, was die Menschen um dich herum brauchen.

Der Alltag läuft – irgendwie.

Vielleicht spürst du längst, dass dir etwas fehlt. Vielleicht bist du erschöpfter, gereizter oder unzufriedener geworden und kannst gar nicht genau sagen, warum. Oder du hast noch nicht einmal Zeit, darüber nachzudenken.

Dein Tag ist so voll, dass die nächste Aufgabe schon wartet, bevor du überhaupt merken kannst, wie es dir eigentlich geht.Du funktionierst so selbstverständlich, dass du vielleicht gar nicht bemerkst, wie oft du dich selbst nach hinten stellst.

Bis irgendwann etwas irritiert. Vielleicht wirst du schneller genervt. Vielleicht bist du müde, obwohl du „eigentlich gar nichts Besonderes gemacht hast“. Vielleicht machen dir Dinge weniger Freude. Vielleicht willst du einfach nur noch deine Ruhe. Oder du hast das Gefühl, dass dein Leben zwar läuft – sich aber irgendwie nicht mehr richtig nach deinem Leben anfühlt.

Und vielleicht entsteht die Frage „Wann bin eigentlich ich dran?“ erst viel später.

Oder genau hier zum ersten Mal.

Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, dann beginnt Veränderung vielleicht nicht damit, dass du schon alle Antworten kennst. Sondern damit, dass du dich selbst überhaupt wieder wahrnimmst.

Genau dort beginnt unsere Arbeit Ich begleite dich dabei, wieder klarer zu erkennen:

Was brauche ich eigentlich? Wo sage ich Ja, obwohl ich Nein meine? Welche Erwartungen gehören wirklich zu mir – und welche trage ich nur mit? Was kostet mich Kraft? Was gibt mir Halt? Was möchte ich verändern?

Wie kann ich mich selbst ernst nehmen, ohne mich schuldig zu fühlen?

Wir schauen nicht nur darauf, was du verändern möchtest, sondern auch darauf, warum es bisher so schwer war.

Traumaachtsames Coaching bedeutet für mich dabei: kein Drängen, kein Überfordern, kein „Du musst nur …“. Du bestimmst das Tempo.

Deine Möglichkeiten bei FemSoul

Kostenloses Kennenlernen – 30 Minuten

Vielleicht weißt du noch gar nicht genau, ob Coaching für dich das Richtige ist. Das musst du auch nicht. In 30 Minuten lernen wir uns in Ruhe kennen. Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob meine Art zu arbeiten zu dir passt.

Ohne Verpflichtung. Ohne Druck.

Kostenloses Kennenlerngespräch buchen

Einzelsitzung – 60 Minuten

Manchmal gibt es ein Thema, das gerade besonders laut ist. Eine Entscheidung. Eine Grenze. Ein Konflikt. Ein Gefühl von „Ich komme hier nicht weiter“. Dann kann eine einzelne Sitzung genau richtig sein. Wir sortieren gemeinsam, was gerade da ist, schaffen Klarheit und entwickeln einen nächsten Schritt, der wirklich zu dir passt.

Einzelsitzung – 60 Minuten
149 € inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer

6 Monate Begleitung

Wenn du merkst, dass es nicht um ein einzelnes Thema geht, sondern um Muster, die dich schon länger begleiten, braucht Veränderung oft mehr Raum.

Über sechs Monate treffen wir uns zweimal monatlich zu insgesamt 12 Sitzungen.

Diese Begleitung ist für dich, wenn du nicht nur kurzfristig Entlastung möchtest, sondern wirklich etwas verändern willst. Nicht radikal. Nicht über Nacht. Sondern Schritt für Schritt.

• Mögliche Themen sind dabei:
• eigene Bedürfnisse wieder spüren
• Grenzen setzen, ohne sich ständig schuldig zu fühlen
• alte Rollen und Erwartungen hinterfragen
• Selbstwert stärken
• Entscheidungen klarer treffen
• wieder mehr bei dir selbst ankommen
• Veränderungen im Alltag wirklich umsetzen
• bewusst Zeit für dich schaffen und deine persönliche Me-Time wieder im Alltag verankern 
• wieder herausfinden, was dir Freude macht – ob lesen, Musik hören, deine Lieblingsserie schauen, kreativ sein, spazieren gehen oder einfach einmal nichts tun

Zu Beginn der Begleitung erhältst du außerdem dein persönliches FemSoul-Workbook als Reflexions- und Arbeitsbegleitung.

Zeit für dich darf wieder selbstverständlich werden

Vielleicht ist dein Alltag so voll mit Verpflichtungen, Verantwortung und den Bedürfnissen anderer, dass für dich selbst am Ende kaum noch etwas übrig bleibt.

Dann schauen wir gemeinsam, wie du dir wieder bewusst Zeitinseln nur für dich schaffen kannst. Nicht, um in dieser Zeit etwas „Sinnvolles“ oder Produktives zu erledigen. Sondern um etwas zu tun, das dir guttut oder einfach Freude macht: lesen, deine Lieblingssendung schauen, Musik hören, kreativ sein, spazieren gehen, einen Kaffee in Ruhe trinken – oder auch einfach einmal nichts tun.

Diese Zeit muss nicht groß sein. Entscheidend ist, dass sie wirklich dir gehört und nach und nach wieder einen festen Platz in deinem Alltag bekommt.

Was sich verändern kann

Vielleicht wirst du nicht plötzlich ein völlig anderer Mensch. Das ist auch gar nicht das Ziel. Das Ziel ist, dass du dich selbst wieder besser erkennst.

• Dass du früher merkst, wenn etwas nicht stimmt.
• Dass du dich traust, Bedürfnisse auszusprechen.
• Dass du nicht mehr jedes Nein rechtfertigen musst.
• Dass du Entscheidungen nicht nur danach triffst, was andere brauchen.
• Dass dein Leben wieder mehr nach dir aussieht.

Ich gebe dir nicht vor, wer du werden sollst

Ich glaube nicht daran, Menschen in ein fertiges Konzept zu pressen. Du bringst deine Geschichte, deine Werte, deine Erfahrungen und dein eigenes Tempo mit. Meine Aufgabe ist nicht, dir zu sagen, wie du leben sollst. Meine Aufgabe ist, dir dabei zu helfen, wieder klarer zu spüren, was du selbst eigentlich willst.

Vielleicht fühlst du gerade schon, dass es Zeit ist

Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, bevor du etwas verändern darfst. Du darfst früher anfangen. Mit einem Gespräch. Mit einer Frage. Mit einem kleinen Schritt.

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