Wenn Erschöpfung mehr ist als „einfach nur müde“ Müde sein kennt jeder. Nach einer kurzen Nacht, einem anstrengenden Tag oder einer Woche, in der einfach zu viel los war, ist Müdigkeit eine völlig normale Reaktion. Man schläft, ruht sich aus, hat vielleicht ein ruhigeres Wochenende – und irgendwann kommt die Energie zurück. Aber manchmal ist…

Grenzen setzen, ohne sich schuldig zu fühlen Ein Nein kann manchmal schwerer sein als ein Ja. Nicht, weil du nicht weißt, was du willst. Sondern weil in dem Moment, in dem du eine Grenze setzt, sofort etwas anderes auftaucht: Schuldgefühl.  Vielleicht denkst du, du seist egoistisch. Vielleicht hast du Angst, jemanden zu enttäuschen. Vielleicht willst…

Warum es so schwer ist, an sich selbst zu denken Du denkst an Termine. An Einkäufe. An das, was noch erledigt werden muss. An die Menschen, die auf dich zählen. Du organisierst, kümmerst dich, hältst Dinge zusammen und merkst oft erst sehr spät, wie viel Kraft dich das eigentlich kostet. Und wenn dann jemand fragt:…